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Energy
Superlecker und nur 21kcal pro Dose 😄👍
schmeckt irgendwie Zitrone, am ehesten wie vodka-lemon nur eben ohne vodka :D
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Fazit Woche 1
am 10.7 habe ich die ersten 2 shakes getrunken. Das Gewicht ist erstmal stark gefallen (Mageninhalt), aber danach gleich geblieben, dennoch sitzen meine Hosen lockerer und ich fühle mich auch schlanker.
Wie man am Wasseranteil und am Muskelanteil sehen kann, habe ich leider Wasser eingelagert und meinen Muskelanteil minimal erhöht. Der Fettanteil ist tendenziell gesunken. Ich vermute, dass ich wie immer einfach Wasser am Zyklusende einlagere, da kann man leider nicht viel machen. Also einfach weiter strikt dabei bleiben und abwarten :)
meine kalorien Zahl will ich in dieser Woche unter 1100 halten, die vergangene Woche war 1200kcal das Ziel, das habe ich mehr oder weniger geschafft (obwohl wir gestern zum Grillen eingeladen waren )
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schlafenszeit
Die Waage zeigt heut abend wieder viel zu viel an. Flüssigkeit? Ich hoffs :/
Ich bin gespannt auf morgen früh, aber eigentlich ahne ich es schon... bestimmt wieder +100g oder mehr. Keine Ahnung was mit meinem Körper grad los ist, dabei ess ich grad echt wenig im Vergleich zu den letzten fressmonaten. gestern nur 850kcal, heute auch etwa (ich habs noch nicht eingetragen, aber hab etwa die gleichen Dinge gegessen).
vll auch wassereinlagerungen wie immer am zyklusende...
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